Hoy queremos os daremos sencillos consejos para que vuestros peques lleven correctamente la mochila cuando van hacia el cole. Los pobres van cargados desde que son peques y es importante que elijáis correctamente el tamaño de la mochila y que el peque la lleve de forma correcta.

Por lo general, no es recomendable que el peso supere el 10% de su peso corporal, por lo que es importante, a la hora de elegir la mochila más adecuada, que ésta tenga los tirantes anchos y un refuerzo en la zona lumbar y tirantes anchos. Si optáis por las que tienen un cinturón para atar por la zona lumbar, ¡todavía mejor!

Es recomendable que a la hora de seleccionar la mochila que la misma se coloque cercana a la espalda y en posición vertical, y que el peso esté repartido equilibradamente. ¡Y siempre utilizar los dos tirantes! para no sobrecargar un solo hombro. 

Aquí va un pequeño resumen: 

• Consejos para cargar peso correctamente
• Usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y con respaldo acolchado.
• Usar mochilas con ajustes firmes, procurando mantener la bolsa a unos 5 cm arriba de su cintura.
• Repartir el peso. Llevar siempre la mochila por las dos correas y jamás por una sóla, para no sobrecargar uno de los hombros.
• Hacer ejercicio. Practicar algún deporte o ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda.
• Organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda, y manteniendo cada cosa en su lugar.
• Si se lleva una mochila con ruedas, siempre hay que mantener la columna recta y no curvada.
• Limitar el peso del contenido y evitar transportar cargas inútiles. Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia delante la columna vertebral o a flexionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso.
• Utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla.
• Evitar que los niños sobrecarguen su mochila

¡Esperemos que os hayan servido de ayuda y a disfrutad de vuestra mochila!